Витамин c

Витамин c не защищает от простуды

Многие считают, что витамин С защищает от простуды,  и поэтому в холодное время года принимают его в огромных количествах. Но витамин С не защищает от простуды.
В результате 23-х исследований ученых из разных стран выяснилось, что витамин С не защищает от простуды. в этом исследовании участвовало более 10 тыс человек. Среди них простудой болело 46% людей не употреблявших витамин С. А в группе людей, которые специально дополнительно употребляли витамин С, болели 44%. Разница мала. И говорить о том, что витамин С является профилактикой простудных заболеваний, не приходится.
Однако, это не значит что витамин С при простуде бесполезен. Он облегчает симптомы этого заболевания и укорачивает время болезни примерно на 10%. Он не предотвращает заболевание, но помогает при лечении. Также было установлено, что процент людей, которые реже заболевают, принимая витамин С, выше среди тех , кто получает интенсивные физические нагрузки.
В 1970 г. Двукратный лауреат нобелевской премии Л. Полинг издал книгу витамин С и простуда. Где он предполагал что витамин С может влиять на развитие простуды. Много исследований было посвящено этому вопросу. Они показали, что этой связи не существует.

 

Вопросы и ответы:

Лимон – чемпион среди продуктов по содержанию витамина С?

  • Нет. Большее количество витамина С содержится в киви, шиповнике и ягоде актинидии. В лимоне не так много витамина С. Порядка 40 мг на 100 гр продукта. Суточная норма витамина С составляет 100 мг.

Витамин С защищает организм от рака?

  • Да. Витамин С является одним из витаминов антиоксидантов. Он препятствует образованию свободных радикалов, а именно они служат причиной онкологических заболеваний

Витамин С вреден при отравлении угарным газом?

  • Нет. Даже полезен . при отравлении витамин С используют для окислительно-востановительных процессов в организме.

Витамин С улучшает потенцию?

  • Нет. Не вредит, но и не улучшает.

Витамин С помогает справиться с никотиновой болезнью?

  • Нет. Не влияет на механизмы зависимости курильщика. Потому что это сложные нейрофизиологические механизмы. Но может помочь при интоксикации.

Витамин С полезен в любых количествах?

  • Нет. Существует минимально рекомендованные нормы витамина С (ок. 100 мг). Допустимо увеличение этих норм до 1000 мг. Но при использовании доз свыше 1000 мг может сопровождаться симптомами желудочно-кишечных расстройств.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Комментарии и пинги закрыты.

Комментарии закрыты.